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湿气太重了怎么调理才能减肥

2021-10-26阅读量:2925

湿气太重可通过拔罐、针灸、药物、运动、平时起居等方法综合调理来减肥。

1、拔罐疗法

可选择背部、腹部、下肢等部位进行拔罐,其中背部可在大肠俞、三焦俞等背部脏腑腧穴进行拔罐;腹部可选择中脘穴、大横穴、带脉穴、天枢穴等部位进行拔罐;下肢部可选择风市穴、丰隆穴、委中穴等部位进行拔罐,可祛除体内湿气,达到减肥作用。

2、针灸治疗

靳三针疗法,选择合适的针刺手法针刺肥三针、丰隆穴等,以达到健脾祛湿、降脂化浊、减肥作用。

3、药物治疗

辨证用药,对于痰湿内盛,困遏脾运,阻滞气机导致的肥胖,选择燥湿化痰、理气消痞的药物;属于脾胃虚弱,运化无权,导致水湿内停者,选择健脾益气、渗利水湿的药物;脾肾阳虚,气化不行导致水湿内停者,选温补脾肾、利水化饮的药物。

4、运动疗法

平时适当多做运动,如慢跑、打太极等,坚持锻炼,提高抗病能力,促使体内水湿之邪的排出。

5、饮食起居调理

避免久居寒湿之地,避免长时间涉水工作。适当多吃一些祛湿功效的食物,如薏仁粥、鲫鱼豆腐汤、冬瓜莲藕汤等。

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