一般情况下，肩周炎的病症容易发生复发的情况，所以肩周炎的锻炼方法可分为急性疼痛期和慢性恢复期的锻炼，不同时期的锻炼方法有所不同。肩周炎急性期时因疼痛严重需要进行严格制动，及时通过口服药物来控制无菌性炎症，缓解疼痛症状。慢性恢复期的锻炼方法也要因人而异，需要与专业的医师或者康复师进行沟通，确定患者主要是在哪一方面活动受限，就主要加强这一方面的锻炼，比如肩关节的外展、内旋、后伸、内收等等，可根据医师指导分别进行爬墙、内收、旋转、后伸、上举练习等等。
