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经常发痧体质怎么调理

2021-11-08阅读量:10744

经常发痧的体质,可通过运动疗法、饮食疗法、药物、起居调理等方法进行综合调理。

经常发痧的体质,在临床多见于老年人、心血管疾病的人群以及糖尿病人群、肥胖人群等。这些人群由于自身体质的虚弱、血液循环功能的减退、机体代谢功能的减退、脏腑机能的减退、或皮下脂肪过多不利于散热,导致机体散热不畅,热量在体内蓄积所致。在调理上:

1、饮食调理

适当的多吃一些就清热利湿解毒功效的食物,比如冬瓜汤、莲藕汤、鲫鱼豆腐汤、薏仁粥、白扁豆粥、绿豆汤、金银花茶、菊花茶、蒲公英、马齿苋、鱼腥草等。避免过度食用辛辣刺激性的食物,如烟、酒、辣椒、咖啡、麻辣火锅、油炸食品等。

2、运动疗法

选择有氧运动,结合自身的体质,循序渐进,坚持运动。如慢跑、骑单车、散步、打太极拳、练瑜伽、舞剑等。

3、起居上

避免久居寒湿之地,避免长时间的涉水工作,保持居住环境,通风干燥;避免过度的劳累熬夜。

4、药物调理

辨证用药,湿毒内盛者,选择健脾祛湿的药物;热毒内盛者,选择清热解毒凉血的药物;湿热内盛者,选择清热利湿解毒的药物。

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