备孕前如何提高孕酮

备孕前提高孕酮的方法是进行饮食运动情绪等方面的调理。

1. 在饮食上要适当多吃大豆、黑豆、黄豆等豆制品类的食物。也可以适当喝蜂蜜水或者吃玉米，小米等谷类食物，适当吃花生、瓜子、芝麻、核桃等坚果类食品。
2. 根据身体状况进行适当的体育锻炼，可以提高身体免疫力，增强体质，减少疾病的发生。
3. 注意保持平和的心态，不要过度焦虑，避免着急上火。

饮食运动情绪等调理，可能对提高孕酮有辅助作用，但是不能直接治疗。如果孕酮明显降低，需要在医生指导下使用孕激素类药物治疗。