如果女性的月经周期比较规律，排卵日是下次月经来的前14天左右，排卵日的前5天和后4天都属于排卵期，如果在排卵期增加性生活的次数，就可以提高受孕的几率。同时在备孕期需要遵医嘱使用叶酸片，预防胎儿出现畸形，在备孕前夫妻双方需要做相关的检查，待身体处于健康状态再进行备孕。同时还要在饮食方面加强营养，适当的运动，比如练瑜伽、慢跑、游泳、骑单车，增强身体抵抗力，也有利于顺利的受孕。在备孕期需要保持放松的心态，避免过于紧张或者是焦虑。
