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沈英
主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院
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夜里2-3点总醒是怎么回事

2023-02-03 阅读量:33440

夜里2-3点总醒,考虑是饮食因素、情绪因素、劳逸失调、久病体虚等导致的。具体分析如下:

1.饮食因素

暴饮暴食、过食肥甘厚腻不容易消化的食物,导致饮食停滞于胃,影响脾胃正常运化功能,胃气失于和降,影响正常的睡眠,从而出现夜里2-3点总醒。

2.情绪因素

过度的恼怒、忧郁等,影响肝的正常疏泄功能,导致肝气郁结,郁而化火,邪火扰动心神,影响正常的睡眠,出现夜里2-3点总醒。

3.劳逸失调

过度的劳累或者是活动量少、久卧伤及人体脾胃,导致脾运化功能失调,气血生化无源,血虚不能够濡养心神,而影响正常睡眠,出现夜里2-3点总醒。

4.久病体虚

久病体虚耗伤人体气血阴阳,导致气血阴阳亏虚,1:00-3:00肝经运行时间,肝脏主解毒,此时全身的血液回流肝脏,清除血液中毒素,身体应进入深度睡眠,肝藏血,主疏泄,气血不能够滋养心神,而影响正常睡眠出现夜里2-3点总醒。

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