腰肌劳损患者睡眠时需要注意什么？

腰肌劳损患者睡眠时要注意采取仰卧位睡姿、保暖、睡软硬适中的床铺等，缓解腰肌劳损不适症状。

1、采取仰卧位睡姿

腰肌劳损通常会累及腰背部的软组织，患者在睡觉时尽量平躺，保持仰卧位姿势，或在腰下垫一个小枕头，使腰部保持向前突出状态，帮助改善腰肌劳损。

2、保暖

睡觉时还要注意做好腰部保暖，以免受凉引起肌肉紧张，导致病情加重。

3、睡软硬适中的床铺

软硬适中的床铺对患者身体会产生较为稳定的支撑，有利于改善腰肌劳损。

除了要注意以上情况以外，平时还可以对腰肌劳损部位进行热敷或适当按摩，使局部肌肉放松。