脖子前倾怎么办

脖子前倾可以通过改善不良的姿势、做颈部保健操等方法进行改善，必要时也可以给予颈椎牵引治疗。

1、改善不良的姿势

走路或者坐着的时候要尽量保持上身垂直，不要长时间的低头、伏案工作等，长时间坚持可以使脖子前倾的现象得到改善。

2、颈部保健操

比如用双手抱住头，让头与手做对抗性的运动；或者保持直立状态靠墙站立，用头使劲的抵住墙面，能够有效增强颈部的肌肉力量，改善脖子前倾。

3、颈椎牵引治疗

指的是用特殊的牵引器牵引颈椎，能够促使颈椎的生理曲度逐渐恢复正常，使颈椎部位的肌肉以及韧带得到缓解，改善脖子前倾。