补阴虚吃甘凉滋阴的食物最好,比如百合粥、山药枸杞粥、桑葚膏等。具体分析如下:
百合具有养阴润肺、清心安神的功效。对阴虚肺燥所引起的久咳、咳血、声音嘶哑以及心阴不足引起的失眠多梦等,可起到调理作用。
山药生津养胃,枸杞滋补肝肾之阴、益精明目。对于阴虚引起的眼睛干涩、不思饮食、腰膝酸软等症状,可起到一定的调理作用。
具有滋阴补血、生津润燥的功效,对于阴虚内热,肝肾阴虚引起的失眠、头发早白、头晕、肠燥便秘等可起一定调理作用。
建议:结合自身体质和具体临床症状综合评估,辨证选用。