脾虚湿气重的调理方法有：
1、患者可以去正规的中医院，在中医大夫的指导下使用健脾祛湿的中药进行调理，不要自行服用药物。
2、平时日常生活中要多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜等，尽量不要吃一些肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。
3、平时要养成一个良好的心态，尽量不要生气，平时可以多进行体育运动，比如跑步、散步、打羽毛球等。
4、可以使用中医针灸及按摩等理疗方法来健脾祛湿。
