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熬夜睡不着觉还很有精神怎么回事,怎么办

2022-01-24阅读量:9962

熬夜睡不着觉是由于不良的生活习惯所导致,可以通过改善不良生活习惯以及服用药物来进行改善。

患者熬夜通常都在忙于工作或者学习,此时大脑会飞快的运转用于解决工作和学习的难题。当患者忙完工作和学习以后立刻躺下睡觉,通常由于大脑此时正在兴奋中,很难入睡,所以出现熬夜后睡不着觉也是正常的,可以选择用一些特殊的方法来培养睡意,比如可以选择尝试用数绵羊这样的方法来帮助入睡。也可以选择听一些轻柔的音乐来改善睡前的状态,放松心情,达到快速入睡的目的。

除了改善上述不良生活习惯以外,患者如果长时间熬夜会导致身体阴阳的失衡,久而久之会形成失眠,中医称这种睡不着觉的现象为不寐,可以选择口服一些中药或者中成药来进行治疗。比如酸枣仁,具有宁心安神的效果,可以选择将其泡水喝,可以有效的改善睡眠。症状较为严重的患者也可以选择用酸枣仁汤或龙胆泻肝汤以及黄连温胆汤等中药方剂来改善睡眠,需要辨证后再进一步使用。

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