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气虚型肥胖减肥好方法是什么

2021-12-16阅读量:3610

气虚型肥胖减肥的好方法是药物、针灸、饮食结构、有氧运动等综合方法进行调理。

1、药物

辨证用药,气虚型肥胖多考虑脾气虚,运化水湿功能失调,导致无形之水湿在体内停留所致。治病必求于本,应选择健脾益气、渗利水湿功效的中药汤剂,辨证治疗。

2、针灸

选择靳三针疗法,用合适的针刺手法针刺肥三针,也就是中脘穴、带脉穴、足三里穴等,足三里穴,健脾益气;中脘穴,调理胃肠;带脉穴,能够畅通带脉经气。三穴合用能够起到健脾益气、调整脾胃、化脂降浊,从而达到减肥的目的,使病态机体得以恢复。

3、饮食

平衡饮食应忌暴饮暴食、忌食零食、避免过食肥甘厚腻生冷之品;适当多吃一些具有健脾益气、祛湿功效的食物,如荷叶粥、冬瓜汤、薏仁粥等,适当多吃蔬菜水果等富含纤维维生素的食物。

4、有氧运动

应积极主动的进行运动,并且持之以恒,坚持锻炼。以有氧运动为主,结合自身的体质情况,选择合适的运动项目,如散步、跑步、骑单车、练瑜伽等。

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