气虚型肥胖减肥的好方法是药物、针灸、饮食结构、有氧运动等综合方法进行调理。
辨证用药，气虚型肥胖多考虑脾气虚，运化水湿功能失调，导致无形之水湿在体内停留所致。治病必求于本，应选择健脾益气、渗利水湿功效的中药汤剂，辨证治疗。
选择靳三针疗法，用合适的针刺手法针刺肥三针，也就是中脘穴、带脉穴、足三里穴等，足三里穴，健脾益气；中脘穴，调理胃肠；带脉穴，能够畅通带脉经气。三穴合用能够起到健脾益气、调整脾胃、化脂降浊，从而达到减肥的目的，使病态机体得以恢复。
平衡饮食应忌暴饮暴食、忌食零食、避免过食肥甘厚腻生冷之品；适当多吃一些具有健脾益气、祛湿功效的食物，如荷叶粥、冬瓜汤、薏仁粥等，适当多吃蔬菜水果等富含纤维维生素的食物。
应积极主动的进行运动，并且持之以恒，坚持锻炼。以有氧运动为主，结合自身的体质情况，选择合适的运动项目，如散步、跑步、骑单车、练瑜伽等。
