从中医上讲，上火分为虚火和实火，新病多是实火，久病多是虚火。体质不同，改善的方法也不同，实火要清热，虚火要滋阴。清虚热可以选择百合、莲子、银耳、青蒿、银柴胡、胡黄连等药品；清实热可以选择金银花、芦根、淡竹叶、栀子、黄连、板蓝根、马齿苋等药品。不同的季节相应不同体质的调理。比如春天应该调理脾胃，平时多使用玫瑰花、佛手、小麦等食品调和肝脾，夏季就要注意清理体内的湿热，可以吃一些西瓜、绿豆汤、凉茶等清热泻火，秋季就要注意滋阴润燥，可以吃一些雪梨、枇杷滋阴润肺，冬季多吃补气益气的食物，适当滋补。
