月子里湿气太重可以通过饮食、药物、运动等方式排出来，在平时还要注意改善居住环境，这样才能帮助湿气排出。
在饮食上要清淡一些，不要去吃辛辣刺激的食物，还要注意不去吃油炸、生冷的食物，可以去喝一些红糖和生姜煮的汤，这样可以使身体里的寒气散发出来，能达到排湿气的目的。
可以在医生的建议下服用健脾祛湿的药物来排湿气，比如香砂六君子丸、平胃散等。
可以进行运动来促进身体的血液循环，产生热量，促进汗液的排出，在汗液排出的时候，能达到一定的排湿气作用，而且适当的运动还有利于身体的新陈代谢，能够帮助排毒，还有利于产后身体恢复。
身体里的湿气重还可能和生活环境有比较大的关系，如果家里比较潮湿就很容易导致湿气侵体，所以在平时要注意居住在温度和湿度适宜的房间里。
