睡眠不好喝什么有助于睡眠

睡眠不好喝牛奶、龙眼百合茶、桂圆茶等有助于睡眠，还可以在医生的诊断下服用药物来进行调理。

1、牛奶

喝牛奶是有助于睡眠的，牛奶里有着大量的色氨酸，色氨酸会发挥镇静的作用，牛奶里还含有钙元素，能帮助大脑充分利用色氨酸，帮助睡眠。

2、龙眼百合茶

龙眼有调整气血的作用，百合有安神的作用，在睡前喝龙眼和百合泡的茶有着安神镇静的作用，也能帮助缓解精神压力，还可以帮助进入到睡眠状态。

3、桂圆茶

桂圆是有着养血安神的效果，还能改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长时间去饮用还有着提高自身免疫力的效果。

4、服用药物

可以在医生的建议下去服用一些药物来帮助睡眠，比如养血安神片、解郁安神颗粒等，在服药的时候遵医嘱，不要随意的去使用药物，以免身体出现不良反应。