睡觉梦太多可以在医生的指导下使用一些安神补脑液，或者通过饮食来改善，可以适当吃一些大枣、牛奶等，也是可以提高睡眠质量的。
安神补脑液可以起到生精补髓、强脑安神、益气养血等功效，对治疗失眠、多梦有着不错的效果，但是也要注意用药规范，不可以随意用药，不然可能会引起一些不良反应，对身体健康造成其他影响。
大枣具有一定的滋补功效，比如安神、养胃、滋补等，经常吃大枣也是可以提高睡眠的质量的，但是也要注意不要一次性吃太多。
牛奶的营养价值比较高，睡前喝一些牛奶是可以增加睡眠质量的，这是因为牛奶中含有一些氨基酸和微量元素，但是如果失眠、多梦的情况比较严重，只靠喝牛奶的效果是不理想的，需要及时接受正规的治疗。
