晚上九点睡觉好不好

晚上九点睡觉好。

1. 人体最佳的睡眠时间是晚上十点到凌晨的两点，也就是睡眠的黄金时间。十点钟要进入深度睡眠，原则上就应晚上九点到晚上九点半上床入睡，所以晚上九点睡觉对人体好。
2. 古籍上说，“亥时百脉通，养身娇容”，亥时是古人用的十二时辰之一。亥时是指晚上九点到十一点之间，跟现代科学上建议的健康睡眠时间基本相似，所以晚上9点睡觉对身体好。
3. 在中医上人体有十二经脉的运行时间，晚上九点到十一点是三焦通百脉的时间，三焦通百脉皆得濡养，所以对身体好；这个时间段睡觉养三焦是最好的，养三焦就是养阳气，阳气是人体生命活动的原动力，特别是对于小孩，为稚阳之体，阳气足身体自然健康，更有利于促进孩子的身体生长发育。所以晚上九点睡觉对身体好。

综上所述，晚上九点钟上床睡觉，能够有效的保护身体健康，滋养脏腑百脉；促进儿童生长发育，对人体是有益的。

建议：平时尽可能睡眠的时间规律，养成好的睡眠习惯，最大程度地保护身体健康。