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晚上九点睡觉好不好

2021-12-16阅读量:8935

晚上九点睡觉好。

  1. 人体最佳的睡眠时间是晚上十点到凌晨的两点,也就是睡眠的黄金时间。十点钟要进入深度睡眠,原则上就应晚上九点到晚上九点半上床入睡,所以晚上九点睡觉对人体好。
  2. 古籍上说,“亥时百脉通,养身娇容”,亥时是古人用的十二时辰之一。亥时是指晚上九点到十一点之间,跟现代科学上建议的健康睡眠时间基本相似,所以晚上9点睡觉对身体好。
  3. 在中医上人体有十二经脉的运行时间,晚上九点到十一点是三焦通百脉的时间,三焦通百脉皆得濡养,所以对身体好;这个时间段睡觉养三焦是最好的,养三焦就是养阳气,阳气是人体生命活动的原动力,特别是对于小孩,为稚阳之体,阳气足身体自然健康,更有利于促进孩子的身体生长发育。所以晚上九点睡觉对身体好。

综上所述,晚上九点钟上床睡觉,能够有效的保护身体健康,滋养脏腑百脉;促进儿童生长发育,对人体是有益的。

建议:平时尽可能睡眠的时间规律,养成好的睡眠习惯,最大程度地保护身体健康。

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