得了腰肌劳损以后，要注意积极检查应用药物治疗，预防疾病复发。
在有腰肌劳损以后，建议去医院做核磁共振进行检查，当面查体。观察腰肌劳损疾病的轻重，有无其他合并疾病，比如腰椎间盘突出，腰椎小关节紊乱等问题。
有腰肌劳损的时候，可以适当应用活血消肿，抗炎止痛药物治疗。可以配合中医针灸，推拿理疗等方法来舒筋通络，减少疼痛帮助疾病加快恢复。
在腰部疼痛缓解期，积极进行腰背肌康复锻炼，可以做五点支撑、小燕飞等动作，平常要注意预防疾病复发，减少剧烈劳累活动过度。另外，要注意不要受凉、劳累，不要弯腰搬抬重物，注意保护腰椎。
