前交叉韧带重建术后3-5周怎么样康复训练

一般情况下，前交叉韧带重建术后3-5周的康复训练如下所示：

1. 在专业人员的指导下，积极进行股四头肌的绷紧与放松，等到膝关节能够完全伸直、屈伸时，膝关节的活动范围会扩大，还可以适当进行推髌骨训练。
2. 需要增加俯卧位屈膝练习，在膝关节接近伸直的范围内进行一定量的伸屈膝关节力量练习，从而促进机体肌肉的恢复。
3. 积极进行抗阻踝跖屈训练，可以适当锻炼脚尖，患者用力向下踩、上勾。
4. 可以进行膝关节活动度训练，通常在锻炼第5周时，可以根据自身情况在医生的指导下稍微加大练习力度。