预防腰椎病需要从以下几方面入手：第一，腰椎病是一种在退行性病变基础上积累伤所导致的病症。积累伤可能会导致椎间盘退变，所以腰椎病的预防需要减少积累伤。第二，腰椎病患者在日常生活中，需要养成良好的生活习惯。长期伏案工作时一定要注意桌椅的高度，同时每隔一段时间站起来活动几分钟。腰椎病患者睡觉时，尽量选择硬点的床垫，保证睡觉时腰部的弯度是正常状态。第三，腰椎病患者需要适当进行腰背肌锻炼，防止腰背肌肉发生失用性萎缩。
