想要备孕成功，夫妻双方都要做好准备。1、双方身体健康：最好提前半年做孕前检查，确定身体是否处于健康状态，必要时进行身体调理身体；2、计算排卵期：从月经第10天开始，利用排卵试纸或彩超监测排卵，测到排卵后安排同房，可提高怀孕几率；3、合理饮食：清淡饮食，忌吃辛辣刺激食物，忌烟酒。适当补充叶酸，可避免胎儿的神经管发育畸形；4、健康的生活习惯：调整孕前体重至适宜水平，劳逸结合，适量运动，放松心情，压力过大会导致排卵障碍，影响受孕。
