备孕如何调理身体

备孕期间想要调理身体的话，建议先调整生活习惯。夫妻双方应该保证充足的睡眠，避免剧烈运动以及重体力劳动，而且要戒烟戒酒，适当进行体育锻炼，使自己的体重保持在正常范围。备孕前建议夫妻双方去做生殖方面的检查，女性可以做白带常规、B超以及性激素六项等检查，男性要做精液常规以及生殖器的检查，通过这些检查看是否有影响生育的因素。如果上述检查无异常，可以正常备孕。
备孕期间饮食也要注意，少吃高脂、高盐以及高糖的食物，可以多吃些水果蔬菜，肉蛋奶也要适当摄入，保证营养均衡。