男性备孕通常需要3至6个月的时间，具体时长需结合个人体质、精子质量及生活习惯综合判断。
从生理机制看，精子从生成到成熟需约90天（74天在睾丸内完成原始生成，16天在附睾内完成最终成熟），因此备孕周期需覆盖这一完整过程，以确保精子质量达到稳定优化状态。
若男性体质较好、精子质量达标（如精子密度、活力、形态正常），且无不良生活习惯（如吸烟、酗酒、熬夜），备孕周期可缩短至3个月左右。反之，若存在精子质量异常（如少精、弱精、畸形率高）、体重超标、长期接触高温或化学物质等风险因素，则需延长备孕周期至6个月，通过调整生活方式（如戒烟限酒、控制体重、避免高温环境）、补充营养素（如锌、叶酸）及必要医疗干预（如治疗精索静脉曲张）改善精子质量。
备孕期间，男性需保持规律作息、均衡饮食、适度运动，并避免接触放射性物质及有害化学物质，以降低精子DNA损伤风险。若存在性功能障碍等异常情况，需积极诊治。
以肾阴虚为例，患者可遵医嘱使用左归丸、六味地黄丸等中药治疗。左归丸作为一种传统中药，常用于治疗性功能障碍，尤其在勃起功能障碍及肾阴虚型不育症中表现出良好的疗效。其主要作用在于滋阴补肾、益精养血，通过调节阴阳平衡、改善脏腑功能，从而提升性功能。
