说梦话怎么治

说梦话可以采取以下几种方式治疗：

1.放松心情

经常说梦话体现的就是睡眠质量下降，要保持乐观的情绪，在日常生活和工作当中要放松心情，情绪要乐观，有一定心理压力的时候，应当及时进行宣泄。

2.药物治疗

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。如果频繁发作，睡前可遵医嘱选用地西泮等药物治疗，剂量由医师根据病情程度确定，可改善睡眠质量，减少说梦话发作频率。

3.饮食清淡

缩短白天睡觉时间，避免睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性、兴奋性强的饮料，可以喝温牛奶，睡前温热水泡脚以促进睡眠。

4.改善睡眠环境

保证睡眠环境的温度、湿度适宜，选择舒适的睡床，避免噪音、强光刺激，延长深度睡眠时间。