不做梦是一种正常的现象。夜间睡眠不做梦或者做梦很少的人，可以保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量。相反，如果夜间睡觉的时候做梦较多，意味着深度睡眠时间较少，睡眠质量不佳，很容易影响次日的工作、生活。长时间的多梦，还可以出现记忆力减退的情况发生。所以经常做梦的患者可以在日常生活中增加有氧运动，适当运动有促进睡眠的作用，并且睡前可以进行泡脚或者饮用温热的牛奶，这些习惯都有助于帮助患者快速进入睡眠状态。
