晚上睡不着觉的解决方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等，详情如下：
主要是改善不良的睡眠习惯，患者要注意规律作息时间，每天固定的时间上床睡觉，上床之后应保持室内安静，避免看手机、看书，不要做任何与睡眠无关的事情，有利于逐渐进入到睡眠状态。
患者可以做一些有氧运动，在白天应适当加强有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、练习瑜伽等，有利于提高睡眠质量。必要情况下，患者可以选择针灸以及推拿的方式，可以对身体的特定部位产生刺激，具有促进睡眠以及养心安神的功效。
如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下给予药物治疗，主要包括调节神经的药物，如谷维素等助眠的药物。如果使用后效果不佳，还可以使用镇静安眠药，如艾司唑仑或地西泮，但是不建议长期服用，有药物成瘾的风险。如果患者合并焦虑症或者抑郁症，应该给予抗焦虑或抑郁的药物进行治疗，改善睡眠。
