对眼睛好的蔬菜

对眼睛好的蔬菜较多，常见的有菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等，具体如下：

1、菠菜

菠菜中富含叶黄素，叶黄素是一种抗氧化剂，可以有效避免视网膜受到氧化，为眼睛提供充足的营养，还可以降低黄斑部退化、病变，对眼睛比较好。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是眼睛神经细胞代谢的重要营养成分，因此吃胡萝卜对眼睛有明显的益处，不仅可以增加眼部神经组织的功能，维持眼睛神经细胞的正常代谢，提高眼睛的抵抗力，还有助于预防夜盲症。

3、紫甘蓝

紫甘蓝当中含有花青素、大量的维生素C，其中花青素可以保护视力，不让眼睛受到强光损害，缓解视疲劳，维生素C可以预防眼睛氧化，所以吃紫甘蓝对眼睛好。

同时建议患者在日常生活中合理膳食，尽量不要挑食和偏食，并且还需减少电子产品的使用时间，保护好眼睛。