做梦是人类睡眠的组成部分，人的睡眠由两部分组成，一部分是非快速眼动期在这一期人不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期人都做梦。一般来说一晚上的睡眠是由两个睡眠周期在不断地交替当中进行的，一晚上大概有4~6个周期，所以人一晚上有4~5个时期是在做梦。前半夜，非快速眼动期长，快速眼动期短，做梦相对来说少。后半夜，非快速眼动期短，快速眼动期长，做梦的时间长，所以临近醒来的时候往往觉得自己在做梦。做梦是生理现象，不管每个人记得不记得自己的梦境，实际上一晚上至少有4~5个时间段在做梦。
