隔着玻璃晒太阳是不能够补钙的。
如果隔着玻璃晒太阳，玻璃会将紫外线折射回去，维生素D的含量会大大降低，所以就达不到补钙的效果。如果想要快速有效补钙，可以在吃钙片的同时，服用维生素D促进钙吸收。平时饮食上也可以多吃一些含钙量高的食物。
晒太阳的主要目的不是补钙，是补充维生素D。维生素D主要作用是促进肠道钙吸收，增加肌肉协调性，预防跌倒。紫外线晒到皮肤上，皮肤的7-脱氢胆固醇会将维生素D逐渐转化。隔着玻璃晒太阳会阻挡一部分紫外线，紫外线量会明显衰减，导致维生素D吸收受影响，也会影响钙的吸收。
应该在做好充分防护的情况下到外界接触紫外线，隔着玻璃紫外线会衰减，尤其是刺激皮肤的B段紫外线，会影响维生素D的转化，进而影响钙的吸收。钙大部分需要从食物中摄取，比如牛奶或者钙片。
