打完球肌肉酸痛缓解方法：
打完球后给予冷敷处理，可以采用冰块、冰糕等寒冷物品，包裹上毛巾后外敷于全身酸痛肌肉处，促进局部肌肉内血管的收缩，避免渗出更多的炎性物质。
打完球后适当的对上下肢肌肉进行按摩放松，缓解肌肉长时间处于紧张状态导致的疲劳不适，同时可以改善肌肉紧张并加速组织代谢，可促进酸性产物排出，缓解酸痛感。
可以口服非甾体消炎药，例如：洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等，一方面可以减轻炎症反应，另一方面可缓解肌肉酸痛。也可外敷活血止痛类膏药，例如：氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等，促进肌肉酸痛的缓解。
打完球后，要适当增添衣物，避免汗液蒸发带走热量，同时避免外界的寒冷气流刺激肌肉导致肌肉不自主收缩加重肌肉的酸痛。
