跳广场舞伤膝盖吗

在跳广场舞的过程中，由于膝关节受到反复的挤压和摩擦，就会引起不同程度的膝盖部位损伤，甚至会引起半月板受损，所以应该及时进行检查和治疗，避免引起膝关节韧带损伤或者关节活动受限。可以通过以下办法减轻损伤。

一、控制舞步的难度

在跳广场舞的过程中，一定要控制好跳舞的难度系数，这样可以有效的缓解肌肉损伤的症状，避免跳舞的时候出现骨折或者肌肉酸胀等现象。

二、不要增强下肢力量

在跳舞的时候，如果刻意的增加下肢肌肉力量锻炼，可能会影响到膝关节健康，导致关节韧带损伤。所以应该适当的锻炼，并且进行协调性训练，可以减少膝盖损伤。

三、选择比较舒适的鞋子

跳广场舞的过程中，对患者的膝关节部位和髋关节都会产生不良的刺激，如果穿鞋子不合脚或者鞋子太硬，都可能会造成膝关节损伤。所以应该穿舒适的鞋子，可以起到缓冲作用。