一般情况下，一味中药根除湿气是真的，但是需要长时间的应用。
通常，体内湿气重时，可以应用利水渗湿的药物进行调理，茯苓性味甘淡，具有除湿、宁心安神的功效，所以茯苓这味中药可以起到排出体内湿气的作用。可以将茯苓制成茯苓糕或者茯苓粥，每日饮用，饮用一年以上，可以将体内的湿气缓缓排出，达到健脾祛湿的效果。
但是在应用药物的时候，要避免食用辛辣油腻刺激性的食物，也要避免食用生冷的食物，以免造成脾胃的负担，日常生活中以清淡有营养的食物为主，同时要坚持应用药物，避免间断。
体内湿气重时，在日常生活中要积极的进行体育锻炼，促进体内的气血运行，使湿气能够大量排出；同时要避免吹空调，空调会导致人体的湿气无法正常排出。
