通常情况下，关节扭伤早期应冷敷，48-72小时以后可以热敷。
患者如果由于剧烈运动、负荷过重、暴力、过度扭曲等原因，导致关节周围筋膜、肌肉、韧带等出现损伤或撕裂，造成关节扭伤。一般建议在48小时之内，可以进行冷敷，因关节扭伤时容易损伤局部的毛细血管，冷敷可以快速降低局部软组织的温度，可以促使毛细血管收缩，从而减轻出血，也有助于减轻局部肿胀。一般建议在48小时之内，可以冷敷3-4次，每次在20-30分钟左右。
48小时之后可以进行局部热敷，可以促进静脉回流，改善局部血液循环，促进局部组织间隙内积血的吸收。同时热敷也可以软化凝血块，有利于血肿更容易吸收。
建议患者在关节扭伤之后注意休息，限制关节的活动，避免因过度活动牵拉损伤的韧带，导致出血以及水肿的情况加重。
