腰肌劳损是指腰部肌肉软组织的一种慢性劳损。
长期从事体力劳动的人群或者平时缺乏运动锻炼，久坐久站的人群，容易引起腰肌劳损的症状，属于腰部软组织的一种慢性病理性改变。会导致腰部疼痛伴随僵硬，从而会影响腰椎的功能。一般可以通过保守治疗的方法处理，可以完全缓解疼痛，恢复肌肉的功能，但后期容易复发，所以要注意日常生活当中的保养。
平时要适当的运动锻炼，可以针对性的提高腰背部肌肉的力量，激活前腹部核心肌群，不要经常弯腰负重活动，出现腰部疼痛的症状时，要注意休息。
