年轻人腰椎管狭窄，可以从以下三个方面来保养。
第一，平时要保持良好的坐姿和站姿，不要经常弯腰、负重活动或者久坐久站。
第二，对后腰部要注意保暖防寒，在症状缓解之后，如果病情稳定，可以适当锻炼后腰部肌肉，提高稳定性。平时要适当运动锻炼，比如可以多进行游泳等运动。
第三，要多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食物，加强饮食营养，不要抽烟或者饮酒，要保持规律的生活习惯，不要经常熬夜。
如果患者有出现腰椎管狭窄症状突然加重的现象，要及时就医复查。
