36岁女人失眠怎么回事

36岁女人失眠多考虑与劳累过度、情绪失调、久病体虚、饮食不当等因素有关。

1.劳累过度

劳则气耗，多由于过度劳累容易耗伤人体元气，元气不足，心气亏虚，心虚胆怯，心神失养，神魂不安所致。

2.情绪失调

不良情绪的刺激影响肝疏泄功能导致肝气郁结，郁而化火，火热之邪内扰心神所致。

3.久病体虚

平时月经量过多导致失血过多引起血虚；慢性虚弱性疾病耗伤人体气血，导致气血不足，血不养心，心神失于濡养所致。

4.饮食不当

在晚上睡觉前喝一些刺激性的饮品，如浓茶、咖啡、酒等因素所致；或者过食肥甘厚腻性的食物、暴饮暴食导致脾胃受损，饮食物内停于胃，日久化热，痰热内扰，胃气不和所致。

建议：养成良好睡眠习惯，避免不良情绪刺激；养成良好饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等。