感觉精力不足,容易累怎么回事，怎么办

感觉精力不足容易累，多考虑与过度劳累、熬夜、纵欲过度、年高体弱、久病体虚等因素有关；可通过饮食起居、药物等方法调理。

一、形成原因

1. 过度劳累、熬夜：过度劳累、熬夜容易耗伤人体气血（气血是人体生命活动基本的营养物质），气血不足不能够濡养五脏六腑肌肉筋脉会出现疲乏无力，容易累等。
2. 纵欲过度：频繁的性生活容易耗伤肾中精血导致精血不足，肾中精血亏虚腰府肌肉失于濡养，会出现精力不足，容易累。
3. 年高体弱：随着年龄增长，脏腑机能低下，体虚血少不能濡养脏腑肌肉，会出现精力不足，容易累的情况。
4. 久病体虚：久病耗伤人体气血阴阳，导致人体营养物质匮乏而出现精力不足，容易累。

二、治疗方案

1. 饮食起居：保证充足睡眠，避免过度劳累；适当服用滋补类的食物如燕窝粥、山药枸杞粥等。
2. 药物调理：辨证用药，比如气血不足者，选择益气补血的药物，常用的有十全大补丸、益气养血口服液等。