腰酸背痛肾虚可通过饮食、药物、针灸等方法综合调理。
确定腰酸背痛是属于肾虚所致者，在调理上以补肾为主。
结合自身体质选择合适的食物，偏于阴虚者，适当多吃甘凉滋阴功效的食物，如黑桑葚、黑芝麻、山药枸杞粥、老鸭汤、百合银耳莲子羹、燕窝粥等；偏于阳虚体质者，适当多吃温补性食物，比如当归生姜羊肉汤、巴戟天炖牛肉、牛鞭汤、杜仲炖猪腰子、淫羊藿饺子等。
辨证用药，偏于肾阳虚者，可选择温补肾阳的药物如右归丸、桂附地黄丸等；偏于肾阴虚者，选择滋阴补肾的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等；偏于肾精不足者，选择补益肾精的药物，比如生精胶囊等；偏于是阴阳两虚者，选择滋阴潜阳、益精补髓的药物，比如龟鹿二仙胶等。
循经辨证，比如选择合适的针刺手法，针刺委中穴、命门穴、肾俞穴、关元穴、气海穴、三阴交穴、太溪穴等。
建议：选择综合调理的方法能够起到协同的治疗作用。注意休息，避免过度的劳累，避免超负荷运动，注意局部保暖。
