头发油是肾虚还是湿气太重

头发油多考虑湿气重。

1. 头发油是指头发油腻，头部的皮脂分泌旺盛导致头发油腻，容易粘落灰尘等。
2. 肾虚是中医上的名词，指的是肾中气血阴阳相对虚损所引起的病理现象，肾与头发的关系是肾其华在发，肾中精血阴阳对于毛发起着滋养濡润的作用。肾虚，肾中精血不足，会出现毛发的干枯、萎黄、易脱落、早白、分叉等症状，多伴有腰膝酸软、失眠多梦、记忆力的减退、行动迟缓等，而不会出现头发油腻，所以头发油多，考虑为湿气重。
3. 湿气重由于久居寒湿之地或者是长时间的涉水工作、外界梅雨季节时间过长等，使湿邪乘虚侵袭人体所引起的病理现象。湿邪的致病特点是湿性重浊、湿性黏腻。湿邪引起的症状多为粘腻不畅，所以头发油腻多考虑为湿气重，多伴随有面部皮肤容易油腻、容易长痘痘湿疹、头身困重、肢体倦怠、大便粘腻不畅等症状。

建议：头发油腻，为湿气重所致者，应适当多吃一些具有利湿功效的食物，比如荷叶粥、薏仁粥、白扁豆粥等，忌食肥甘油腻的食物。