湿气重可以吃橙子吗

湿气重可以适当吃橙子，但也不能一概而论。

湿气重是体内湿邪过盛所引起的病理现象。比如容易出现头重如裹、身体困重、肢体倦怠、腹胀、饮食减退、大便粘腻不畅、皮肤容易长痘痘、皮肤油腻、皮肤瘙痒、湿疹等症状。

橙子是日常生活中常用的水果，味甘、酸，性凉，具有生津止渴、健脾开胃、理气化痰、预防便秘等功效。营养成分丰富而全面，含有纤维素、果胶、有机酸、微量元素等。

1. 体内湿气重者，不宜食用过于滋补的食物，水果因为滋补之性容易加重湿邪阻滞不通的症状，橙子具有行气的功效，行气的作用不会加重湿气重的症状，所以是可以适当少量食用的。
2. 橙子具有预防便秘，加快肠道蠕动的功效。对于湿气重所引起的大便粘腻不畅能够起到一定的调理作用，所以说是可以适当的食用。
3. 对于湿气重，湿邪停留于呼吸道黏膜所引起的咳嗽痰多，能够起到一定的理气化痰功效，所以是可以适当食用的。

建议：橙子中的含糖量相对较高，对于湿气重的糖尿病患者，血糖过高者不宜食用。