早上五点起床是最补阳气的。
阳气是中医上的名词，是人体生命活动的原动力，对人体的生长发育、脏腑经络等组织器官起着推动、温煦和激发的作用。人体阳气充沛机体就强健、精力充沛。
人与自然相统一，自然界的阳气和人的阳气是协调统一的。一天之中从四季来划分，早晨属于春季，是万物生长的季节，所以早晨也是人体阳气一天开始生发的时间，因此早晨最补阳气。
以时辰为单位进行计算，将一昼夜分为十二个时辰。黑夜与白昼交替的于平旦（也就是黎明时间）是凌晨三时到五时。平旦之后日出，也是太阳开始升起的时候，太阳开始升发之时同样也是人体阳气开始升发的时候，一般是指早晨5时到7时，因此早上5点起床是在人体阳气开始生发的时候，起床之后适当的进行锻炼，人体之中的阳气与自然界的阳气同时协调发挥作用，是人体补阳气的最佳时间。因此早上5点起床最补阳气。
建议：要保持身体健康、精力充沛就应懂得自然的变化规律，适应自然环境的变化，起居有节。
