黑芝麻补肾阴还是肾阳

黑芝麻补肾阴。

黑芝麻是芝麻科植物芝麻的成熟种子，性甘、平，归肝、肾、大肠经。药食同源，作为中药饮片黑芝麻具有滋补肝肾之阴、益补精血、润肠通便的功效。

1. 主要用于肝肾阴虚、精血不足所引起的头晕眼花、头发早白、疲乏无力、腰膝酸软、失眠多梦、记忆力减退等症状的治疗；或者用于精血亏虚，肠道失于血液滋养所引起的肠燥便秘的治疗。具有濡润滋养宁静作用，为补阴药的功效，所以黑芝麻补肾阴。
2. 作为食材，黑芝麻含有脂肪油、氨基酸、木脂素、植物蛋白、糖类、磷脂及10余种微量元素、核黄素、维生素E、维生素B6、盐酸细胞色素C等多种营养成分，现代药理研究具有抗衰老的作用，也可以降低血中胆固醇、防治动脉硬化或者降低血糖等作用，含有的油脂能够润肠通便，滋润之效为补阴药的功效，所以黑芝麻具有补肾阴的作用。

建议：黑芝麻具有滋补肾阴的功效，其次还有山药、枸杞等；具有补肾阳功效的食物有羊肉、狗肉、牛肉等温补之品。