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中午不睡觉对身体有什么影响

2022-01-21 阅读量:36080

由于个体差异、年龄不同、睡眠习惯的不同等,中午不睡觉对身体的影响也不相同,应具体问题具体分析。

  1. 对于成年人来说体质状况良好,晚上保证充足的睡眠,中午不睡觉对身体不会造成不良影响;如果晚上睡眠时间短、睡眠不足,对身体的影响是有可能出现体力不支、疲劳感等现象。
  2. 对于年高体弱、久病人群等,中午不睡觉不利于身体的康复;也有可能使气血不足、体弱症状加重。
  3. 对于正在生长发育的青少年,中午不睡觉,由于晚上睡眠时间短,学习压力大,则有可能对身体造成影响,比如记忆力下降、头晕、疲乏无力、精神不集中、免疫力的下降等。
  4. 婴幼儿中午不睡觉,可能影响孩子的消化能力,因为孩子在睡眠过程中有助于增强消化功能。

建议:为保证充足睡眠、为提高人体免疫机能、为保持下午精力充沛、提高工作学习效率等,每天中午应适当小睡一会。

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