月经期可以适当的食用燕窝，但不能一概而论。
燕窝具有滋阴润燥、益气补中、美容养颜等功效，含有各种氨基酸、蛋白质等丰富的营养物质，具有保健食疗之效。
- 女性在月经期体质虚弱，出现疲乏无力、咳嗽气喘、潮热盗汗、不思饮食、反胃干呕、面部颜色暗黄没有光泽等症状时，可以适当食用燕窝，能够起到滋补的作用。
- 对于痰湿体质者，在月经期不宜过量食用燕窝，因为燕窝为滋补之品，过量食用容易腻脾，容易影响脾的正常运化功能，导致运化水湿功能失调，加重湿痰内停的症状，不建议吃。
- 女性在月经期，由于自身免疫功能低下，外界气候突然变化使外邪乘虚侵袭人体，而引起感冒、头痛、周身关节的疼痛、怕冷、无汗等症状时，不宜食用燕窝。因为燕窝为滋补之品，过多服用滋补之品不利于在表之邪气的疏散，不利于感冒症状的缓解。
建议：食物有一定的偏性，由于每个女性的体质不同，在月经期具体所表现的症状也不相同。在选择饮食物调养时，应结合自身体质情况综合评估，合理性的使用；避免盲目使用以免引起不良反应。
