半夜醒来出了一身汗多考虑盗汗，形成原因与饮食、环境、过度劳累、体虚等因素有关；可选择平时起居及中药辨证治疗，比如虚汗停颗粒、知柏地黄丸等。
原因
- 饮食因素：晚上睡觉前过食肥甘油腻不容易消化的食物，这些食物产生过多的热量，在睡眠过程中体内产热过多，人体要通过出汗的方式来散热而引起盗汗。
- 环境因素：房间内的温度过高或睡眠过程中过度的保暖导致人体产热过多，为保持体温的恒定，人体要通过出汗的方式来散热引起盗汗。
- 过度劳累、体虚：过度劳累耗伤人体心血导致心血亏耗不能自藏汗液，出现睡眠中出汗；或自身为阴虚体质，阴液不足，虚热内生逼迫津液外泄可见睡眠中出汗。
调理方案
- 饮食调理：避免晚饭吃得过多、避免过食不容易消化的食物。适当选用具有滋阴敛汗作用的食物，比如百合粥、山药粥等。
- 药物调理：辨证用药，阴虚火旺者，选择滋阴降火、益气敛汗的药物，比如知柏地黄丸和虚汗停颗粒等；心血不足者，选择补心养血的药物，如归脾丸等。
建议：出汗后避风寒。
