感觉身体向外散发凉气多考虑与阳气虚弱、寒气内盛等因素有关；可通过食物、艾灸、药物等方法进行调理。
在中医上来说阳虚则寒，凉气也称之为寒气、清凉之气。
原因
- 阳气虚弱：阳气对人体有温煦的作用，阳气亏虚不能够充分发挥其温煦滋养的作用。对于体质过于虚弱者，会出现身体向外散发凉气的感觉，多伴有怕冷、手脚发凉等症状。
- 寒气内盛：久居寒湿之地、外界气候过于寒冷，自身体质虚弱时寒邪侵袭人体，阻遏人体的阳气不能够发挥温煦的作用，出现感觉身体向外散发凉气，多伴有关节肌肉疼痛、重着、屈伸不利等症状。
调理方案
- 饮食调理：适当多吃温补性或具有散寒功效的食物，比如红糖姜水、当归生姜羊肉汤、小茴香等。
- 艾灸调理：借助艾灸的温热之性刺激局部的腧穴和经络，以达到温经散寒、温补阳气、调和脏腑气血阴阳的作用。可艾灸百会穴、足三里穴、命门穴、神阙穴等。
- 药物调理：辨证用药，阳气虚弱者，选择温补阳气的药物，比如桂附地黄丸等；寒气内盛者，选择温经散寒的药物，比如附子理中汤等。
建议：注意保暖避风寒。
