早上早醒有可能是生理性因素,也有可能是病理性的因素,不能一概而论,应具体问题具体分。
生理性因素
- 与年龄有关:随着年龄增长,人体内褪黑素分泌减少,容易导致睡眠质量下降,睡眠时间变短而出现早醒。
- 与睡眠时间有关:经常早睡的人,由于晚上睡眠时间已经达到了人体正常生理需求,所以早醒已经成为一种自然的清醒状态,是自身正常生物钟的改变,为正常生理现象。
病理性因素
- 阴虚内热:自身为阴虚体质,体内阴液不足导致阳气相对偏于亢盛,出现虚热状态,虚热内扰心神而影响正常睡眠出现早醒。
- 心血不足:忧思过度和过度的劳累熬夜耗伤人体心血,导致心血不足,心神失于濡养而影响正常的睡眠出现早醒。
- 肝阳上亢:情绪波动影响肝正常疏泄功能,肝气郁结,郁而化火,肝火上扰心神而影响正常的睡眠。
建议:其形成的具体病因应根据其相伴随的症状综合评估明确诊断。平时注意养成良好的睡眠习惯,避免过度劳累和熬夜,保持睡眠环境安静舒适。