每天睡四个小时自然醒，在中医上见于“不寐”范畴。多考虑与睡眠习惯、环境、情绪、饮食、劳倦内伤等因素有关。
在中医上来说，以经常不能获得正常睡眠为主要特征的一类疾病，多考虑为“不寐”。形成原因如下：
睡眠环境噪音过大、空气不流通、房间内温度过高或过低等会影响人体正常的睡眠而导致睡眠时间短。
长时间睡眠不规律，每天白天睡眠时间过长，会相应的导致晚上睡眠时间缩短。
精神压力过大或过度恼怒、抑郁等影响肝正常疏泄功能，导致肝气郁结郁而化火，肝火内扰心神会影响正常的睡眠出现睡眠时间短。
暴饮暴食或过食肥甘厚腻不容易消化的食物，导致食物内停于胃，影响胃正常升降，胃失和降，胃气上逆内扰心神影响正常睡眠，出现睡眠时间短。
过度劳累熬夜或者是久病、一些慢性热性疾病等耗伤人体气血导致气血不足，不能够濡养心神影响正常睡眠，出现睡眠时间过短。
建议：养成良好的睡眠习惯。
