一晚上没睡觉第二天可通过饮食起居、药物、艾灸等方法进行补救，具体应因人而异。
起居上，如果精神状态相对比较差，在条件允许的情况下，先泡个温水澡，缓解疲劳，再通过补觉的方式进行补救。饮食上结合自身体质情况适当选择合理的膳食结构，以补充营养，唤醒大脑，振奋精神。比如喝杯热牛奶；阳虚体质者，适当食用温补类的汤类食物，如当归生姜羊肉汤；气血虚者，可选用黄芪当归乌鸡汤；阴虚者，可选择百合银耳莲子羹、燕窝粥等以补充营养。
自身体质虚弱，一晚上没睡觉出现病理表现，如头晕、疲乏无力、不思饮食等症状者，应选择药物辨证调理。气血亏虚者，选择益气补血的药物；痰湿内盛者，选择健脾化湿、祛痰的药物；脾胃虚弱者，选择健脾益气、养胃的药物；阴虚内热者，选择益气养阴的药物等。
偏于阳虚或体内有寒湿之邪者，可配合艾灸，如艾灸足三里穴、丰隆穴、神阙穴、关元穴等，以调和气血阴阳，振奋人体阳气。
