怎么调理习惯性便秘

可以通过以下几点来调理习惯性便秘：

1.需要调整饮食结构

可以多吃蔬菜、水果、粗粮等纤维素含量高的食物，饮食上不要过于精细。

2.需要保持乐观的心态

避免情绪紧张，可以有效避免植物神经功能紊乱，防止便秘。

3.需要进行适当的活动

多做腹部按摩，可以促进肠蠕动，可以改善和预防便秘。

4.需要多喝水

可以有效地防止大便干燥，调缓解便秘。

5.需要良好的排便习惯

养成按时排便，排便时间不要过长，避免久蹲。

通过以上几点，多数患者便秘症状能够改善。

对于严重的便秘患者，可以行肠镜等相关检查，明确后规范治疗。